2019-09-09から1日間の記事一覧

【メタ認知の方法論？】うつ病に名前をつけて人格化する

この方法が寛解に向けた正しいアプローチなのかどうかは全く分からないんだけど、うつ病の症状が出ているときの自分に名前をつけて別人格化しちゃうみたいなことを試している。うつ病だけじゃなくて、自分の性格の癖みたいなものが出てきた時にも名前をつけ…