いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 この度、新たに自身のブログを開設しました。 punikuni.com 病気関連のこともこちらでアウトプットしていきたいと思っているので、引き続きよろしくお願いいたします。

この方法が寛解に向けた正しいアプローチなのかどうかは全く分からないんだけど、うつ病の症状が出ているときの自分に名前をつけて別人格化しちゃうみたいなことを試している。 うつ病だけじゃなくて、自分の性格の癖みたいなものが出てきた時にも名前をつけ…

東京のはずれ、暗くて狭いおんぼろアパートで自分の異変に気が付いた時から今まで、君は僕の意識のすべてでした。 あの時、僕の精神は毒に侵されていました。そして君は、その毒を必死に追い出そうとしてくれました。黙ったり、泣いたり、叫んだり、壊したり…

久しぶりにうつ病のことについて、思うことを書いてみようと思います。 まずは一つ、YouTubeに上がっていた動画を紹介します。 www.youtube.com 精神科医YouTuberの方らしいですが、うつ病が治らない人の共通点として、 お酒を飲む 昼まで寝ている（「セロト…

あまりにもおそまつだし、腹が立つのでつぶやく。「技能研修とは名前だけで、実態は奴隷制度」。こんな言葉を外国人の友人からいつも聞かされている。今日、とある新聞の紙面上に、国会議員が外国人労働者の確保に関して質問したという記事を確認した。「人…

東京に来てから、間もなく２カ月が経とうとしています。 とりあえず、会社はできた。プロダクトも、様々な問題を抱えながらだけど、何となく様にはなってきた。まだ自立できる体力はなく、投資家の顔色をうかがいながらの操業だけども、なんとか生きてはいる…

しばらく記事を更新できておりませんでした。 実は最近、新しい仕事がスタートし、ブログを書いている余裕が全くなくなってしまいました。 そちらの仕事も記事を書く仕事なのですが、なんとまぁ忙しいこと… 心身のバランスを崩さないように、今度こそ万全の…

人間の情緒は言葉によって規定されている。 これは、自分の中でなるほど度が高かった考え方の一つです。 辛いときって、心の中ですごくネガティブな言葉をつぶやきませんか？ 「なんであんな簡単なことができなかったんだろう」 「あんな失敗をしてしまうな…

軽症うつになった人って、ほとんどが睡眠障害を抱えている気がします。 寝付けなかったり、途中で目が覚めたり、起きれなかったりということなんですが、これを医師に相談すると 「じゃあ薬出しときまーす」 という感じで睡眠薬を処方されます。僕もそうでし…

前回の記事では、私の病が本格化したところまでを書きました。 この時期の主な症状は、 ・無気力、無意欲 ・激しい落ち込み ・イライラ→モノを壊す ・眠れない といったものでした。 特につらかったのは夜に眠れないことで、寝ようと思っても身体がムズムズ…

いやー本格的に梅雨入りしたみたいです。 雨はいやですねぇ… 私は家の庭先で筋トレすることが多いので、雨が降ると筋トレでできない種目が出てきますし、大好きなマウンテンバイクにも乗れないし。 梅雨が過ぎ去って、毎日元気に光合成できる季節が一日でも…

雨が降っております。 秋田もそろそろ梅雨入りですかねぇ…一番いやな季節です。 ねっとりと絡みつくような天気の日は、体調を崩しがちな私です。 みなさまも、くれぐれもご自愛ください！ さて、今回からは、私がうつ病（軽症うつ）からどうやって回復してい…

みなさま、こんばんは。 思いがけず、当ブログをたくさんの方にご覧いただいているようで…。自分の病気のことですので、恥ずかしいような気もするのですが、私が書いている内容が少しでも何かの役に立てば幸いです。 今後もゆるりと書き続けていきたいなと思…

前回のブログで私は、自身がうつ病になった主な原因として、 自身の性格のクセ（執着型性格＝完璧主義、すべき思考etc） 長時間労働によるストレス 人間関係の煩雑化によるストレス 不摂生な生活による身体へのダメージ の４つを挙げました。 これを簡単にま…

今回からは、私がうつ病になった原因についてしばらく考えてみたいと思います。 うつ病になった当時は、 「なんで自分（だけ）がこんな病気に…」 と感情的になっていたものでしたが、よくよく振り返ってみれば、原因があって結果が存在するわけであります。 …

本日は、病名についてさらっと。 便宜上、人に私の病名を伝える必要があるときは「うつ病」と言っています。うつ病に対して先方が抱いている（かもしれない）イメージと自分の状態が、多少の差異はあるにしろ、マッチするであろうと思うからです。 実際、最…

２０１７年２月２５日付の日経新聞電子版によると、世界でうつ病に苦しむ人は２０１５年に推計３億２千万人に達したようです。 いや、ちょっと古い数字かもしれんけども。世界人口が６０憶だとして、約５％が罹患していることになる。１００人に５人。結構多…